[SóbrioAsk #01] - Me sinto parado na vida, Como ser constante e parar de ver videos curtos?
Seu amigo sóbrio respondendo perguntas do instagram. :)
Primeiro, saiba que você não está sozinho. Esse pensamento de não sair do lugar, não importa o quanto tentemos, é mais comum do que parece – inclusive, eu também sinto isso às vezes.
Mas fique tranquilo: tudo vai ficar bem. E, se eu puder te dar uma dica, seria esta: tire um tempo para si mesmo.
Use esse tempo para recarregar as energias, se recompor e redescobrir suas motivações. Lembre-se de onde você quer chegar e por que começou.
Agora, sendo mais técnico, esse sentimento pode estar relacionado à comparação. Hoje em dia, é muito fácil se comparar a outras pessoas. Instagram e TikTok estão cheios de conteúdos mostrando pessoas aparentemente bem sucedidas, com rotinas extremamente perfeitas – gente que acorda às 4h da manhã, lê, corre, trabalha e faz tudo “perfeito”.
Claro, não conheço sua vida a fundo e não posso afirmar que esse é o motivo, mas talvez seja algo para refletir.
Se você gosta de leitura, recomendo o livro Essencialismo. Ele fala sobre o foco no que realmente importa e sobre como pequenas ações bem feitas podem levar a grandes resultados.
Recentemente, também postei um vídeo abordando essa ideia – sobre como ver progresso, mesmo em situações difíceis. Dê uma olhada, pode te ajudar!
Bom dia caro leitor, seja bem-vindo ao novo quadro da newsletter onde respondo algumas perguntas que vocês me mandam no Instagram. Caso queira aparecer por aqui, me segue no instagram e fica ligado na proxima caixa de perguntas…
Outro seguidor perguntou: “Como ser mais constante?” Acredito que essas duas perguntas estão conectadas e fazem parte do mesmo contexto.
A resposta para isso é: abrace o desconforto. Sempre enxergue cada oportunidade como uma chance de melhorar e de se aproximar dos seus objetivos.
Comece definindo metas pequenas e realmente alcançáveis, evitando objetivos impossíveis ou que demorem muito para serem concluídos. Isso ajudará a manter a motivação.
Além disso, crie sistemas que te ajudem a manter a consistência e busque amizades que estejam alinhadas com seus objetivos. Pessoas assim vão te inspirar a começar e a ser constante.
Agora, sendo bem sincero: se você sempre adia algo, é porque, lá no fundo, aquilo não te interessa de verdade, e isso desmotiva o seu subconsciente.
Na prática, se você precisa treinar, por exemplo, faça com que isso seja algo prazeroso. Pesquise e escolha atividades físicas que realmente despertem o seu interesse. Não precisa ser musculação só porque todos fazem. Você pode optar por lutar, correr, jogar – qualquer coisa que mantenha seu corpo em movimento.
Transforme o desconforto em algo que você tenha vontade de fazer. Assim, o esforço diminui, e você realmente quererá continuar.
Porém, abraçar o desconforto também significa aceitar fazer coisas de que não gostamos, mas que geram resultados importantes. Como lidar com isso? Simples: seja obcecado pelo resultado. Mantenha o foco no que você quer conquistar e pergunte-se constantemente:
“Isso que estou fazendo me aproxima ou me afasta do resultado que eu quero?”
Se a resposta for que te aproxima, continue firme – isso é o verdadeiro significado de constância.
Sendo direto e sincero, desinstale o TikTok por um tempo. Dane-se o "foguinho" com o amigo. Fique apenas com o Instagram, de preferência criando uma conta nova e seguindo apenas perfis que realmente te ensinem algo, como musculação, hábitos e conteúdos que te aproximem das suas metas.
Se o seu objetivo for, por exemplo, “quero ser programador”, siga pessoas da área e envolva-se com o ambiente que te levará mais longe.
Isso funciona com qualquer formato: reels, stories e feed.
Você não precisa parar de assistir vídeos curtos, mas redirecione o conteúdo para algo que realmente agregue valor à sua vida – e não vídeos que serão esquecidos 3 minutos depois.
Quanto ao TikTok, falo sobre desinstalá-lo porque é difícil encontrar conteúdos realmente bons e educativos por lá.
E aqui vai outra dica: sempre que possível, substitua os vídeos curtos por vídeos mais longos e aprofundados no YouTube.
Sinceramente teve outras perguntas que queriam muito responder aqui, porém por enquanto será apenas 3 delas. Se quiserem respondo as outras essa semana, quem sabe podemos fazer isso mais vezes durante o mês, só depende de vocês quererem.
Me despeço por aqui, obviamente te recomendando alguns livros que em breve farei resenha por aqui.
Boa semana, nos vemos na próxima terça! (ou domingo, se for inscrito no Canal)
nice
Bom texto