O que fazer em dias ruins
dias ruins são nececessários, mas como enfrenta-los...
Todos temos dias ruins e creio que com você não seja diferente, as vezes acordamos com o pé esquerdo e tudo na vida parece desmoronar e por isso eu quero te passar uma lista de 6 pequenos passos para você lidar com esses dias.
Bom dia leitor, pega seu café e vem ler comigo...
"Dias ruins são necessários, para os dias bons valerem a pena" - Dr Enéas
1 - O primeiro passo é identificar que está em um dia ruim, pensa comigo, você não vai andar de carro sem olhar se o pneu está murcho.
A nossa percepção é como um "termômetro" que pode ser treinável, fazendo que você perceba sempre quando não estiver em um dia bom.
2 - Entenda que você está vulnerável as piores decisões em dias ruins, e portanto, você deve evitá-las.
Então deixe para tomar decisões importantes para outro dia, o nosso emocional está comprometido e nem sempre será uma boa escolha.
3 - Entenda que você verá o mundo de forma mais pessimista e verá as coisas como ameaças mais facilmente.
Em dias ruins, você pensa que todos estão te olhando torto, falando mal de você, que o mundo conspirou para seu dia ser ruim e que por conta disso, todas as outras coisas serão.
Mas não é bem assim, entenda que se tornará mais pessimista que o normal e não se deixe levar pelas emoções.
Caso leu até aqui, te recomendo a conhecer meu canal no Youtube e assistir o último vídeo sobre auto sabotagem.
4 - Lembre-se que um dia ruim passa, mas o que você fez nele talvez não.
O tempo dilui os dias ruins, mas erros fatais podem não ser resolvidos, como uma decisão errada, interpretação errada e etc.
Cuidado sobrado com o que você expõe num dia assim.
Sem stories depressivos, mensagens ruins, não faça nada do que vai se arrepender depois.
5 - Avise os outros que você está em um dia ruim
É bom que pessoas próximas entendam que o problema não são elas, e sim o dia ruim em que você se encontra.
6 - E o MAIS importante, não faça NADA.
Isso mesmo, não faça nada, no mínimo faça o necessário, escola, trabalho.
Mas tudo que puder deixar para depois, deixe.
Além de também buscar comportamentos (saudáveis é claro) que te acalmem como um hobby por exemplo.
Lembre-se, sempre vai existir dias ruins mas tudo depende como você reage a eles.
Obrigado por ler até aqui, bom dia leitor!
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